Guide Gratuite
Spunti per stare meglio
Non ti senti a proprio agio con te stesso? Senti di aver bisogno del supporto di uno psicoterapeuta specialista ma vuoi prima informarti sulla tua problematica o sul tuo disagio?
In questa sezione del mio sito troverai:
- tanti spunti utili per stare meglio, per comprendere come funzionano le emozioni, il pensiero e il comportamento
- informazioni sulle mie specializzazioni nel trattamento di disturbi alimentari, relazionali, emotivi e su fobie, ansia e insonnia
- tante curiosità sul mio approccio psicoterapeutico cognitivo comportamentale
Premesso che nessuna informazione trovata online (nemmeno le seguenti) può sostituire il parere di un professionista, e che sono determinate figure professionali possono procedere a diagnosi valide (no all’autodiagnosi), le guide gratuite che troverai in questa pagina contengono informazioni che ti aiuteranno a comprendere te stess*.
Prendile appunto come spunti, e non come prescrizioni, perché ogni persona ha bisogni differenti.
Insonnia in gravidanza
Le cause dell’insonnia durante la gravidanza L'insonnia è molto comune durante la gravidanza e può essere causata da una serie di fattori, vediamoli insieme: I cambiamenti ormonali: durante la gravidanza, i livelli di ormoni come l'estrogeno e il progesterone cambiano...
Depressione e insonnia: causa, correlazioni e cura
L'insonnia può essere causata dalla depressione e spesso queste due condizioni sono strettamente correlate. La depressione può causare insonnia di diversi tipi, tra cui: difficoltà ad addormentarsi risvegli notturni frequenti risveglio precoce al mattino Correlazione...
I disturbi d’insonnia e come curarli
I disturbi dell'insonnia sono un insieme di disturbi del sonno che possono influire sulla capacità di una persona di dormire bene durante la notte. Ci sono diversi tipi di difficoltà che rientrano nei disturbi del sonno: Difficoltà ad addormentarsi all'inizio della...
Come aiutare una ragazza con DCA
Alcune richieste di aiuto mi vengono poste da compagni di persone che soffrono del Disturbo del Comportamento Alimentare. Molte pazienti accusano della sintomatologia dopo diete “troppo veloci”, utilizzando pasti sostitutivi, facendosi consigliare da riviste, parenti,...
Come affrontare il Natale
Stress, ansia e tristezza natalizia possono essere visti, da chi non comprende, come emozioni e percezioni contrastanti se associate al periodo più bello e atteso dell’anno. Le luci, i decori contrastano il calar del giorno, sempre più precoce rispetto agli orari...
Curare l’ansia con la Psicoterapia
Guide PsicologicheCurare l'ansia con la Psicoterapia Nella scorsa guida abbiamo scoperto cosa sia l'ansia, e come al contrario di quanto molti pensino non sia sinonimo di paura. Oggi, invece, sarà mio compito fornirti un quadro esaustivo su quali problematiche...
Come sviluppare relazioni sane
Guide PsicologicheCome sviluppare relazioni sane La le relazioni, siano esse di qualunque natura, sono un concetto fondamentale per ognuno di noi. È importantissimo infatti stare bene con noi stessi, ma anche con le persone a noi care. L’interazione sociale però può...
Carboressia: quando i carboidrati diventano un problema
Guide Psicologiche Quando i carboidrati diventano il problema: la carboressia Ogni inizio di primavera veniamo catapultati da qualsiasi social, programma TV e radiofonico con la famosa, e aimè sfibrante, frase “Da oggi basta carboidrati”. BASTA PIZZA BASTA PASTA BASTA...
Binge Eating: quando il cibo è un problema
Guide Psicologiche Disturbi del comportamento alimentare: cos'è il binge eating Il Binge Eating è un disturbo del comportamento alimentare, caratterizzato da abbuffate compulsive. Queste consistono nel mangiare in un periodo di tempo circoscritto (un’ora, un’ora...
Psicoterapia: domande frequenti
Guide Psicologiche Domande frequenti sulla psicoterapia La figura dello psicologo e dello psicologo/psicoterapeuta vengono spesso fraintese ed equiparate. A parere mio e di buona parte della comunità scientifica questo avviene poiché le informazioni in merito...
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